北京食（shí）堂承（chéng）包告诉你花生的营养价值
2023-02-23 14:44
580
来源：北京（jīng）login_豪门国际和京朝轩餐饮（yǐn）管理有限公司
现在的人们越（yuè）来越注（zhù）重养（yǎng）生，特别是饮（yǐn）食（shí）方（fāng）面更加注重，下面由（yóu）北京（jīng）食堂（táng）承包（bāo）为大家分（fèn）享花生的营养价值（zhí）和对人体的功效及作（zuò）用。
●根据科（kē）学营养分析，花生具有降低（dī）胆固醇（chún）、抗氧化、强（qiáng）化大脑（nǎo）和改善记忆力等作用。
1、降低（dī）胆固醇（chún）：花生含有大量亚（yà）油酸，可将胆固醇分（fèn）解成胆汁酸并排出体外，避免胆（dǎn）固醇在体内沉积，同（tóng）时，花生中所含的卵磷脂也有助于降低胆固醇。
2、抗氧（yǎng）化：花（huā）生富含维生（shēng）素（sù）E，具有很强的抗氧化作用，能清除体（tǐ）内多（duō）余的自由基，避免自由基过氧化。
3、强（qiáng）化大脑和改善（shàn）记忆力：花生富（fù）含锌和卵磷脂，锌可以（yǐ）促进大脑发育，增强大（dà）脑记忆力（lì），延缓中（zhōng）老年（nián）人的记忆（yì）力（lì）丧失。虽然花（huā）生（shēng）很（hěn）好，但仍然需要注意（yì）几点，首先（xiān），花（huā）生中的脂肪含量相对较（jiào）高，如果吃得太多，很容易导致（zhì）高脂血（xuè）症和能（néng）量（liàng）过剩，从而导（dǎo）致肥胖。
本文地址：http://www.haidong.zzh5.guyuan.jian.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转（zhuǎn）载请注明出处】
现在的人们越（yuè）来越注（zhù）重养（yǎng）生，特别是饮（yǐn）食（shí）方（fāng）面更加注重，下面由（yóu）北京（jīng）食堂（táng）承包（bāo）为大家分（fèn）享花生的营养价值（zhí）和对人体的功效及作（zuò）用。
●根据科（kē）学营养分析，花生具有降低（dī）胆固醇（chún）、抗氧化、强（qiáng）化大脑（nǎo）和改善记忆力等作用。
1、降低（dī）胆固醇（chún）：花生含有大量亚（yà）油酸，可将胆固醇分（fèn）解成胆汁酸并排出体外，避免胆（dǎn）固醇在体内沉积，同（tóng）时，花生中所含的卵磷脂也有助于降低胆固醇。
2、抗氧（yǎng）化：花（huā）生富含维生（shēng）素（sù）E，具有很强的抗氧化作用，能清除体（tǐ）内多（duō）余的自由基，避免自由基过氧化。
3、强（qiáng）化大脑和改善（shàn）记忆力：花生富（fù）含锌和卵磷脂，锌可以（yǐ）促进大脑发育，增强大（dà）脑记忆力（lì），延缓中（zhōng）老年（nián）人的记忆（yì）力（lì）丧失。虽然花（huā）生（shēng）很（hěn）好，但仍然需要注意（yì）几点，首先（xiān），花（huā）生中的脂肪含量相对较（jiào）高，如果吃得太多，很容易导致（zhì）高脂血（xuè）症和能（néng）量（liàng）过剩，从而导（dǎo）致肥胖。
本文地址：http://www.haidong.zzh5.guyuan.jian.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转（zhuǎn）载请注明出处】